.....×..... سَجِّلْ حُضُورَكْ لِلْقِسِمْ بِنَصِيحَة طَيِّبَهْ

ٵلـ س ﻼم علـي يگمـ ۉړحمـۃ الله ۉٻـڔﮜآٿـہ

كِفْكُمـ .؟

شَخْبَآرْكُمْـ .؟
إِنْ شَآَءْ الله بِخِيِرْ

الْمَوْضُوُعْ بَآيِنْ مِنْ
عِنْوَآنِهْ


سَجِّلْ حُضُورَكْ لِلْقِسِمْ بِنَصِيحَة طَيِّبَهْ

كِلْ وَحْدَآ يدْخِلْ تِسَجِّل حُضُورَه بِنَصِحَةَ طَيْبَهْ

ي الله إنْ
طَلِقُوآ

وآآصِصِلي ابدآآعكـِ المُتَمَيِّزز يَآ عَزِيزَتِـي

النصـيححةة:

الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

یسسلمو ع آلنصیحةة وعلی ردک آلرآئعع وآلججمیل

مننورةة موضصوععي

مشششكورره حياتي على. النصاييح القميله والحلوه

هل تعلم أن 
الفراولة مفيدة للقلب

هل تعلم أن 
نها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

هل تعلم أن 
الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة ٧

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال. 

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.